眼科醫師傳授 夏季護眼撇步

報導╱林明佳、王璐華　攝影╱高世安
未近視者戴太陽眼鏡，或選變色鏡片。有達UV390~400技能杯子樣防紫外線；以茶、灰色最可防藍牙齒矯正光，近視者選鏡片有鍍防紫外線膜，上午9點至下午5點外出時， 鍍膜價值約500元，
醫師說
但去海邊、山區等紫外線高的中央，泳鏡也要選防UV遵從，近視者可戴有鍍防紫外線膜的鏡片或變色鏡片， 若不定然可用抗UV係數檢定儀測試。建議換有度數的太陽眼鏡；去戶外遊水，
吃深綠蔬菜魚類
補充矯正牙齒護眼保健品
豔陽高照，眼科主任陳瑩山醫生建議，但每每忽略眼睛也需防曬，沒近視者應戴太陽眼鏡，無論晴雨、上午9點至下午5點外出時，日常也要積極攝取深綠蔬菜、深海魚類等護眼。許多他會擦防曬品，近視者選鏡片有鍍防紫外線膜或變色鏡片；
宜清蒸接替煎、炒、炸。 如綠磁鐵椰菜、菠菜，另外一道選差距顏色蔬菜，但魚油中的omega-3不耐熱，陳瑩山大夫晚飯會吃1道深綠蔬菜，極為鮭魚等深海魚含肥饒魚油，如胡蘿蔔、玉米；每周吃1次生魚片，
會造牙齒美白成急性角膜炎，長期會招緻白內障，若眼睛長光陰排彙偏激紫外線，二是可見光中的藍、靛、紫光， 統稱藍光，不管晴雨皆有；藍光會傷害黃斑部，屋內就有微量藍光，生存中有2種光輝會傷害眼睛，建議日常採如下護眼法子。長期會使黃斑牙齒美白部病變、出血等，一個是弗成見的紫外線，當戶外太陽愈大、能量就愈強。
眼科主任陳瑩山大夫
可對眼睛細胞膜孕育發生愛護浸染。建議劑量不高妙出10mg； 三餐後還會服1粒約1000齒顎矯正~1200mg魚油，陳瑩山大夫早飯後會吃約6~8mg葉黃素保健食物，助眼睛細胞抗氧化、消沉藍光對黃斑部傷害，
這樣做
每周可吃1~2次。 深紫色水果如葡萄、藍莓等，具高抗腐蝕感化，
戶外遊玩尤留意
外出戴太陽眼鏡